quarta-feira, 9 de setembro de 2015
Corpo Sarado do Felipe Titto
O segredo para o corpo perfeito está na variação dos exercícios, explica ele. “Treino calistenia, exercícios que usam apenas o peso do corpo para tornear. A duração é de 90 minutos em média e a fadiga é rápida. Por isso, só faço três vezes na semana”, conta ele, que chega a gastar mais de duas mil calorias com a atividade. “Mas também faço musculação de segunda a segunda, sem descanso. Para não correr o risco de ficar sem malhar, montei uma academia em casa e faço pelo menos 50 minutos todos os dias. Há 14 anos sou formado em circo e faço sempre atividades como cama elástica e acrobacia”, lista ele.
Alimentação: três filés de frango por refeição
No cardápio do ator, claro, não poderia faltar a tradicional combinação frango com batata-doce todos os dias. “Dou preferência a proteína e carboidratos magros. A carne vermelha, por exemplo, é uma vez na semana. Sempre tem muito frango e purê de batata-doce no almoço e no jantar. São pelo menos três filés de frango com salada por refeição ”, diz aos risos. No café da manhã, ele costuma comer tapioca com frango desfiado com queijo e suco de banana e maçã.
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