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Veja abaixo a dieta de Daniel Rocha:
Café da Manhã:
1 scoop de suplemento alimentar com carboidrato, proteína e vitamina misturado com água ou 1 tapioca com recheio de proteína (peru, frango, etc)
Almoço:
200 g de proteína (peixe, carne ou frango)
150g de carboidrato (batata doce, aipim, arroz marroquinho ou batata baroa)
Salada e legumes cozidos à vontade sem molho (menos cenoura)
Lanche da tarde:
Quibe de soja ou 1 scoop de suplemento alimentar com carboidrato, proteína e vitamina misturado com água ou 1 barra de proteína
Antes do treino:
1 pote pequeno de salada de frutas ou 1 suco de frutas e 1 scoop de suplemento misturado com água
Jantar:
200 g de proteína (peixe, carne ou frango)
150g de carboidrato (batata doce, aipim, arroz marroquinho ou batata baroa)
Salada e legumes cozidos à vontade sem molho (menos cenoura)
Ceia:
6 claras de ovos
1 scoop de suplemento alimentar com carboidrato, proteína e vitamina misturado com água ou 1 tapioca com recheio de proteína (peru, frango, etc)
Almoço:
200 g de proteína (peixe, carne ou frango)
150g de carboidrato (batata doce, aipim, arroz marroquinho ou batata baroa)
Salada e legumes cozidos à vontade sem molho (menos cenoura)
Lanche da tarde:
Quibe de soja ou 1 scoop de suplemento alimentar com carboidrato, proteína e vitamina misturado com água ou 1 barra de proteína
Antes do treino:
1 pote pequeno de salada de frutas ou 1 suco de frutas e 1 scoop de suplemento misturado com água
Jantar:
200 g de proteína (peixe, carne ou frango)
150g de carboidrato (batata doce, aipim, arroz marroquinho ou batata baroa)
Salada e legumes cozidos à vontade sem molho (menos cenoura)
Ceia:
6 claras de ovos
Como queria estar embaixo dele aiai
ResponderExcluirCoitado do fígado desse rapaz..
ResponderExcluira minha dieta é quase igual isso também, a diferença é que não estou no suplemento ainda. O figado agradece...
ResponderExcluirdesculpa mas ele tem cara de pobre.
ResponderExcluirVale o esforço, tá lindo!
ResponderExcluirNao acho que ele tenha cara de pobre nao "anônimo 18:45". Agora o Malvino Salvador tem rsrsrs.
ResponderExcluirVerdade o malvino tem msm
ExcluirMeu sonho de consumo essa boca gostosa q ele tem e esse corpo de deus grego
ResponderExcluirgozaria litros com ele
Quem tem cara de pobre é o cauã raymond, já esses outros é algo a ser discutido. Espero que ele faça muito sexo para compensar uma dieta dessas.
ResponderExcluirEle que tome cuidado. Um fisiculturista morreu por causa do baixo nível de gordura do corpo dele.
ResponderExcluirSe é a esse tipo de dieta que os sarados famosos se submetem, prefiro ficar gordinho e me entregar aos prazeres da vida
ResponderExcluirPrazeres da vida². Se ele tem cara de pobre ou não tô nem aí. Ele é gostoso e deve comer muito. Cuidaria dele para na ficar dodói do fígado e nem com índice tão baixo de gordura. rsrsrsrs'
ResponderExcluirEle é uma delicia, tenho vontade de ficar enroscado nele kkkkk Delicia esse Daniel!
ResponderExcluirEle tem nítido tipo magro, ectomorfo... qual a função de uma dieta maluca dessas? Porque hipertrofiado ele tá longe de ser.
ResponderExcluirAmei a terceira foto... onde o personal ta olhando pro penis dele rsrs
ResponderExcluir6 CLARAS DE OVO? ELE DEVE PEIDAR PRA CARALHO A NOITE. RISCO ATÉ DE EXPLOSÃO.
ResponderExcluirEle ta muitooooooooooo gostoso..., ADORO
ResponderExcluirficou mais gato assim saradinho.
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